Pan Tortilla Boliviano Integral: pãozinho macio, adocicado e com queijo

Publicado por em 18 de julho de 2026 as 22:32

⏱ Momentos importantes desta receita

⏱️ FICHA RÁPIDA DA RECEITA:
  • Tempo de Preparo: 30 minutos
  • Tempo de Cozimento: 20 minutos
  • Rendimento: 12 unidades
  • Dificuldade: Médio
  • Avaliação: ★ ★ ★ ★ ★ 4.8 de 5 (87 votos)

Ingredientes Necessários

  • 100 g de farinha de trigo integral para a esponja
  • 6 g de açúcar para a esponja
  • 3 g de fermento biológico seco instantâneo ou 8 g de fermento biológico fresco
  • 100 g de água morna para a esponja
  • 300 g de farinha de trigo integral para a massa
  • 100 a 120 g de água
  • 50 g de açúcar
  • 6 g de sal
  • 40 g de banha de porco ou manteiga sem sal
  • 60 g de queijo minas frescal ralado ou bem picado
  • 20 g de ovo batido
  • 1 pitada de sal para a cobertura

Modo de Preparo Passo a Passo

  1. Prepare a esponja misturando a farinha integral, o açúcar, o fermento e a água morna até formar uma pasta grossa.
  2. Cubra e deixe fermentar até ficar bem aerada e expandida, por cerca de 20 a 40 minutos, dependendo da temperatura ambiente.
  3. Em uma tigela grande ou na batedeira com gancho, junte a esponja, a farinha integral da massa, o açúcar, o sal e a banha.
  4. Adicione a água aos poucos e sove até obter uma massa lisa, elástica e levemente úmida, sem ficar seca.
  5. Continue a sova até desenvolver bem a estrutura do glúten; a massa deve ficar homogênea e resistente, mas macia.
  6. Forme uma bola, coloque em recipiente untado, cubra e deixe fermentar até crescer visivelmente.
  7. Divida a massa em 12 porções de cerca de 60 g e faça uma pré-modelagem arredondada.
  8. Misture o queijo minas frescal com o ovo batido e uma pitada de sal para formar a cobertura.
  9. Modele cada porção em disco, coloque a cobertura de queijo sobre a superfície e ajuste delicadamente as bordas.
  10. Disponha os pãezinhos em assadeira, cubra e deixe fermentar novamente até ficarem leves e aerados.
  11. Asse em forno preaquecido até dourar, mantendo o interior macio e o topo levemente firme.
  12. Retire do forno e deixe esfriar sobre grade antes de servir.

📊 TABELA NUTRICIONAL (ESTIMATIVA POR PORÇÃO):

Calorias185 kcal
Carboidratos28g
Proteínas6g
Gorduras5g

Nota: Os valores acima são aproximados e calculados de forma analítica com base nos ingredientes.

Segredos e Contexto desta Receita

O Pan Tortilla é um pão típico da Bolívia, muito associado à memória afetiva de famílias que preservam receitas passadas de geração em geração.

Nesta versão, a massa feita com farinha integral ganha uma esponja pré-fermentada, recurso que ajuda a desenvolver sabor, maciez e leveza.

O resultado é um pãozinho de miolo fofo, toque adocicado e cobertura com queijo, combinação clássica em preparos caseiros andinos.

Dicas para o Ponto Perfeito e Variações

O segredo para acertar o ponto está na hidratação: a farinha integral pede água aos poucos, então ajuste sem medo até a massa ficar macia e levemente pegajosa, mas ainda trabalhável.

Se quiser substituir a banha, use manteiga sem sal; para uma versão mais suave, troque o queijo minas por queijo fresco de sua preferência.

Outra dica é respeitar bem a fermentação, porque é ela que garante volume e textura aerada sem ressecar o pão.

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Aviso editorial e transparencia

Esta receita foi produzida com apoio de inteligência artificial e revisada pelo autor antes da publicação. Informações de preparo, ingredientes, tempos e valores nutricionais são estimativas e podem variar. Quando houver vídeo incorporado, os créditos pertencem ao autor ou canal original no YouTube.

Este conteúdo não substitui orientação profissional. Em caso de alergias, restrições alimentares, condições clínicas ou dieta prescrita, consulte um profissional qualificado antes de adaptar ou consumir a receita.